Ils apprennent à mieux se connaître, à contrôler leurs impulsions et à améliorer leur concentration

Respirer, penser à ce que nous avons fait aujourd’hui, se détendre en silence… il faut 5 minutes par jour pour pratiquer la pleine conscience en classe. Cette pratique, initiée par Emilie García, enseignante en CE1, apporte des bénéfices aux élèves: ils apprennent à mieux se connaître, à contrôler leurs impulsions et à améliorer leur concentration, entre autres. Nous avons assisté à l’une de ces séances de relaxation et Emilie explique les avantages d’appliquer cette technique en classe.